Doula et troubles du sommeil chez l’enfant : un guide bienveillant pour les parents

Le sommeil de l’enfant est un univers complexe. Entre parasomnies, apnée du sommeil, cauchemars ou insomnies, il n’est pas toujours évident de savoir comment réagir. En tant que doula, j’accompagne souvent des parents démunis face aux réveils nocturnes de leur enfant.

Dans cet article, je te donne des repères clairs pour comprendre les différents troubles du sommeil, savoir quand consulter et comment, en parallèle, un accompagnement doux et respectueux peut soulager toute la famille.

Comprendre les différents troubles du sommeil chez l’enfant

Le sommeil est une acquisition progressive qui peut mettre jusqu’à 6 ans à se stabiliser. Chez certains enfants, des troubles apparaissent et perturbent leur équilibre (et celui des parents).

Les parasomnies : un phénomène fréquent

Les parasomnies regroupent plusieurs manifestations nocturnes impressionnantes mais souvent bénignes :

• Les terreurs nocturnes : elles surviennent en début de nuit. L’enfant hurle, semble inconsolable, et au réveil ne s’en souvient pas. Ne cherche pas à le réveiller : mets-le en sécurité et pose une main sur lui pour l’aider à s’apaiser. Ces épisodes durent de quelques minutes à un quart d’heure et sont souvent liés à du stress.

• Les cauchemars : ils se produisent plutôt en fin de nuit. L’enfant se réveille en pleurs et peut raconter ce qu’il a vu. L’homéopathie peut être une aide complémentaire, mais en cas de cauchemars répétés, parles-en à ton médecin ou pédiatre.

• Le bruxisme (grincement de dents) : fréquent la nuit, il nécessite d’en parler à un dentiste ou à un médecin car il peut avoir des conséquences sur la mâchoire et la santé bucco-dentaire.

• Le somnambulisme : l’enfant semble éveillé, marche ou parle dans son sommeil. Ne le réveille pas, accompagne-le doucement pour qu’il se recouche en sécurité.

Toutes ces parasomnies, lorsqu’elles sont régulières, méritent un avis médical pour éliminer une cause sous-jacente.

L’apnée du sommeil : signes et prise en charge

L’apnée du sommeil chez l’enfant n’est pas rare mais reste méconnue. Voici les signes qui doivent t’alerter :

• Fatigue au réveil, somnolence dans la journée.

• Ronflements réguliers.

• Transpiration abondante pendant le sommeil.

• Pauses respiratoires ou respiration bruyante la nuit.

• Irritabilité ou maux de tête fréquents dans la journée.

Le diagnostic passe par des examens spécialisés : polygraphie ventilatoire ou polysomnographie.

Les traitements possibles selon la cause

• Ablation des végétations.

• Ablation des amygdales.

• Correction d’une malformation par un dentiste ou une orthopédie dento-faciale.

Toujours commencer par consulter le pédiatre ou le médecin traitant, qui orientera vers un ORL.

Insomnie et rythme de l’enfant

Les causes de l’insomnie chez l’enfant sont multiples : anxiété, reflux gastro-œsophagien, trouble neurodéveloppemental… Avant d’évoquer un trouble médical, vérifie d’abord :

• Que son rythme est adapté à son âge.

• Qu’il existe des routines rassurantes pour sécuriser son sommeil.

• Que son environnement est calme et propice à l’endormissement.

Le sommeil reste une acquisition qui demande du temps. N’hésite jamais à consulter ton médecin pour faire le point.

Carence en fer et sommeil perturbé

Une carence en fer est courante dès le début de la diversification alimentaire. Elle peut impacter :

• La qualité du sommeil.

• L’appétit.

• La croissance.

En France, la norme moyenne est de 20 nanogrammes par millilitre, mais un taux optimal autour de 50 ng/ml est souvent recommandé pour un bon confort de vie. Parle régulièrement de ce point avec ton médecin ou ton pédiatre.

Le rôle d’une doula dans l’accompagnement des troubles du sommeil

Une doula n’est pas un médecin, mais elle peut jouer un rôle complémentaire précieux en post-partum et jusqu’aux premières années de vie de l’enfant.

En tant que doula, je peux t’aider à :

• Créer des routines apaisantes et sécurisantes pour ton enfant.

• Mieux comprendre ses rythmes biologiques et émotionnels.

• Identifier les situations nécessitant un avis médical.

• T’offrir un espace d’écoute, sans jugement, pour exprimer tes doutes et ta fatigue.

Je propose également des services de relevailles, destinés aux jeunes mères après l’accouchement et jusqu’aux 3 ans de l’enfant, pour alléger ton quotidien et te permettre de récupérer.

Quand consulter et comment choisir le bon professionnel ?

Avant de mettre en place un accompagnement au sommeil, il est essentiel d’exclure toute cause médicale. Pour cela, assure-toi que :

• Le professionnel consulté est formé et compétent en troubles du sommeil de l’enfant.

• Les examens nécessaires (fer, ORL, neurologie…) ont été réalisés.

L’accompagnement que je propose vient en complément, pour t’aider à retrouver de la sérénité, des repères et de l’énergie.

Conclusion : retrouver des nuits paisibles en douceur

Les troubles du sommeil de l’enfant sont fréquents mais ils ne sont pas une fatalité. En comprenant leur origine et en t’entourant des bons soutiens, tu peux transformer ces nuits agitées en moments plus sereins.

En tant que doula, je suis là pour t’accompagner avec bienveillance, t’aider à mettre en place des routines adaptées et à retrouver confiance dans ton rôle de parent.

Prête à retrouver des nuits apaisées et du souffle dans ton quotidien ?Réserve ton appel découverte offert sur Doucela.fr et construisons ensemble un accompagnement sur-mesure pour toi et ton enfant.